夜更かし と 早寝
今朝は05:00起床の予定でしたが、見事に寝過ごし06:30に目覚めました。
これまでも何度となく朝活モードと挫折を繰り返して来ましたが、今回も懲りずに再開を目指します。
過去の経験から言いますと、早起きと早寝だと、早寝が断然先です。
たまに「早起きすれば、早寝はあとからついてくる」みたいなことが言われますが、無理です。
なぜなら、早寝は寝るだけで実行可能ですが、早起きには意志力に加えて体調管理や環境整備などが必要だからです。
どう考えても、早寝の方が低コスト。
そして、早寝による充分な睡眠は、そのまま早起きのためのチャージになります。
そう考えると、1回や2回早起きに失敗しても、早寝を心がけて睡眠を充分にとりつつ、早起きを狙って行く方が合理的。
そんなわけで、昨日に引き続き早寝早起きにチャレンジです。
今晩は22:30には就寝して、04:30起床を目指そう。
おやすみなさい。
