傾向 と 対策
ここ3日ほど、生活のリズムが崩れています。
22:00 過ぎあたりから抗し難い疲労感と眠気に倒れるように就寝。
夜中の02:00 過ぎに目を覚まし、そのまま寝付けずあれこれしている内に明け方を迎え、小一時間ほどの仮眠の後出勤。
午後に少々辛い睡魔と戦うという悪循環に入りつつあるのです。
原因に心当たりがないのですが、まあ年齢とかそういったものでしょう。
ともあれ、このままでは困るので、立て直しを図ります。
ただ、これから昼間は暑くなる一方で、あまり活動に向かない季節になることを考えると、夜に活動的な時間を迎えるのは悪いことじゃないとも思うのですけれどね。
そんなわけで、無理に今の状態を修正せず、午後の睡魔対策として20分昼寝を復活させてみます。
効果が薄ければ、また別の手を考えると言うことで。
