たった20分の昼寝が、午後の活動を支えてくれる

昼寝を再開しました

このところしていなかった昼寝を再開しました。

目的は、午後の眠気を回避すること。

昼食後のわずか20分の仮眠ですが、今のところ効果は充分です。

再開の経緯

以前、午後の眠気を回避するために昼寝をするという記事を書きました。

凶悪な午後の眠気と戦わない | 極上の人生

しかしその後、
昼休みをプログラミングの勉強時間に充てたことから、昼寝をしなくなっていました。

新MacBook Air で、お昼の30分間プログラミングをしてみたよ。 | 極上の人生

で、どーなったかと言うと、
やはり午後に強烈な睡魔に襲われる状態に逆戻り。
午後の仕事に影響が…。

これでは本末転倒と、今日から昼寝を復活させたわけです。

因果関係は不明

「本当にたった20分の昼寝で午後の眠気を回避できるか？」
といった疑問もあるでしょう。

それに対する回答は、「わからない」です。

実際、前回も昼寝をしたにもかかわらず眠気に襲われた事はありました。

ただ、少なくとも眠気に悩まされる頻度は、明らかに減りました。

ですから今回も、効果を感じられている限りは続けたいと考えています。

もちろん、しっかりと夜の睡眠を確保することも含めてですが。

 
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