Jawbone UP と 正しい睡眠
Jawbone UP を使い始めて12日ほどになります。
毎日何かしらのメッセージがJawbone UP のiPhoneアプリに届くのですが、今のところ全部英語です。
で、英語わからないながらも読んでみると、今朝はこんなメッセージが来ておりました。
どうやら、こんな感じらしいです。
「あんた、ここ1週間の平均睡眠時間5時間しかねぇよ。
疲労回復だけが睡眠の効果じゃねぇんだよ。
ちゃんと睡眠を取れば、病気になるリスクも減らせるんだよ。（＝ちゃんと寝ないと病気になりやすいよ）」
すいみんだいじ。
今日は自覚できるぐらい疲れました。
今週末はしっかりと睡眠を摂って回復に努めようと考えています。
（って、スクショの時計時刻を見てもらうとわかるんですが、この段階ですでに00:30過ぎているんですけれどね。）
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特になし。
今日は自覚できるぐらい疲れ気味なので、感性が鈍っているのかもしれません。
